Lucy dit qu’elle a toujours \u00e9t\u00e9 un peu anxieuse, mais il y a deux ans, elle a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre angoiss\u00e9e et \u00e0 avoir des crises de panique.<\/p>\n
\u00ab Je ne savais pas ce qui se passait et mes parents non plus \u00bb, dit le jeune de 15 ans. \u00ab C’\u00e9tait effrayant. Les crises survenaient sans avertissement. Cela a empir\u00e9 et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 en avoir en public. \u00bb<\/p>\n
Lucy a commenc\u00e9 \u00e0 manquer beaucoup l’\u00e9cole et a arr\u00eat\u00e9 de socialiser. Elle dit que c’\u00e9tait difficile pour ses parents de la voir en difficult\u00e9. \u00ab\u00a0Nous ne savions pas quoi faire ni vers qui nous tourner.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Pendant six mois, elle a essay\u00e9 de g\u00e9rer son anxi\u00e9t\u00e9 par elle-m\u00eame, mais finalement la famille a d\u00e9cid\u00e9 de payer pour une th\u00e9rapie par la parole appel\u00e9e th\u00e9rapie cognitivo-comportementale.<\/p>\n
Lucy dit que cela a fait une \u00e9norme diff\u00e9rence. Bien qu’elle ait encore des crises de panique, elles sont beaucoup moins fr\u00e9quentes et elle retourne \u00e0 l’\u00e9cole et fait les choses qu’elle aime.<\/p>\n
L’histoire de Lucy est loin d’\u00eatre unique. Les chiffres du NHS sugg\u00e8rent qu’un enfant ou jeune sur cinq, \u00e2g\u00e9 de huit \u00e0 25 ans, pr\u00e9sente probablement un trouble de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n
Les ann\u00e9es d’adolescence sont une p\u00e9riode o\u00f9 les probl\u00e8mes deviennent de plus en plus fr\u00e9quents, car les jeunes doivent faire face aux d\u00e9fis de la croissance, au stress des examens, ainsi qu’aux amiti\u00e9s et aux relations.<\/p>\n
Il existe \u00e9galement des raisons biologiques qui rendent les probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e9motionnelle plus probables, explique la professeure Andrea Danese, experte en psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent au King’s College de Londres.<\/p>\n
Le cerveau des adolescents ne se d\u00e9veloppe pas d’un seul coup. La partie qui traite les \u00e9motions m\u00fbrit plus t\u00f4t que celle responsable du contr\u00f4le de soi et du bon jugement. Cela signifie que les jeunes peuvent ressentir les choses tr\u00e8s intens\u00e9ment avant d’avoir pleinement d\u00e9velopp\u00e9 la capacit\u00e9 de g\u00e9rer ces sentiments, ce qui aide \u00e0 expliquer certaines des fluctuations \u00e9motionnelles que les parents observent souvent.<\/p>\n
Le z\u00e9nith, dit-il, est l’adolescence, lorsque les r\u00e9actions \u00e9motionnelles sont encore accentu\u00e9es par les hormones et les changements de l’horloge biologique interne qui influencent les habitudes de sommeil.<\/p>\n
Alors, qu’est-ce qui constitue des d\u00e9fis \u00e9motionnels normaux – et quand les adolescents et leurs parents devraient-ils s’inqui\u00e9ter et envisager de demander de l’aide professionnelle ?<\/p>\n
Le professeur Danese dit qu’il comprend pourquoi beaucoup trouvent cela difficile \u00e0 \u00e9valuer. Il consid\u00e8re les \u00e9l\u00e9ments suivants comme des traits \u00e9motionnels normaux chez les adolescents :<\/p>\n
Voici la traduction en fran\u00e7ais :<\/p>\n
\u00ab \u00c0 condition que cela n’interf\u00e8re pas trop avec les activit\u00e9s quotidiennes, les parents devraient se sentir capables de soutenir leurs enfants, croit-il. \u00bb<\/p>\n
Les probl\u00e8mes les plus courants que rencontrent les adolescents sont la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9. Pour la d\u00e9pression, le Professeur Danese souligne qu’il est important de maintenir des routines saines concernant l’alimentation, le sommeil, l’activit\u00e9 physique et le contact avec les amis et la famille. Il est \u00e9galement essentiel de planifier des activit\u00e9s que votre enfant appr\u00e9cie, comme des sorties ou la pratique d’un sport.<\/p>\n
\u00ab Et les aider \u00e0 identifier, d\u00e9composer et essayer des solutions pour les probl\u00e8mes qui ont pu surgir \u00bb, ajoute-t-il.<\/p>\n
Pour l’anxi\u00e9t\u00e9, les techniques de relaxation sont utiles, dit-il. Celles-ci peuvent inclure des exercices de respiration, l’ancrage, o\u00f9 vous vous concentrez sur l’environnement qui vous entoure et sur ce que vous pouvez voir, toucher et sentir, ainsi que des activit\u00e9s de pleine conscience.<\/p>\n
\u00ab Il est important d’\u00e9viter le pi\u00e8ge de fournir des r\u00e9assurances inutiles \u00bb, d\u00e9clare le Professeur Danese. Au lieu de cela, en plus d’enseigner des techniques de relaxation, les parents devraient discuter et tester les situations redout\u00e9es. \u00ab Pour r\u00e9duire les inqui\u00e9tudes, il peut \u00eatre utile de les \u00e9crire ou d’en parler lors d’un ‘temps d’inqui\u00e9tude’ sp\u00e9cial une fois par jour. \u00bb<\/p>\n
Stevie Goulding, qui g\u00e8re la ligne d’assistance pour les parents chez Young Minds, d\u00e9clare que l’anxi\u00e9t\u00e9 est le probl\u00e8me pour lequel ils re\u00e7oivent le plus d’appels.<\/p>\n
\u00ab\u00a0De nombreux enfants conna\u00eetront des acc\u00e8s d’anxi\u00e9t\u00e9 et m\u00eame des crises de panique. C’est difficile pour les parents. Ils peuvent facilement se retrouver \u00e0 manquer de confiance et de jugement sur ce qu’il faut faire. Nous recevons beaucoup d’appels de parents dans cette situation. Lorsqu’ils voient leur enfant en difficult\u00e9, cela peut les amener \u00e0 se remettre en question et ils ne savent tout simplement pas vers qui se tourner.\u00a0\u00bb<\/p>\n
\u00ab Le principal conseil que nous donnons aux parents est de communiquer avec leurs enfants. Donnez-leur la permission de parler de ce qui les pr\u00e9occupe \u2013 et s’ils ne veulent pas en parler avec eux, demandez s’il y a quelqu’un d’autre avec qui ils pr\u00e9f\u00e9reraient discuter. \u00bb<\/p>\n
Mme Goulding recommande \u00e9galement de parler \u00e0 l’\u00e9cole de votre enfant, car ils ont peut-\u00eatre remarqu\u00e9 des choses aussi.<\/p>\n
Mais elle ajoute : \u00ab Les enfants ont besoin d’espace \u2013 \u00e9vitez la tentation d’intervenir pr\u00e9cipitamment pour essayer de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes. Contentez-vous de refl\u00e9ter ce qu’ils disent et \u00e9coutez. \u00bb<\/p>\n
La psychologue pour enfants, Dr Sandi Mann, est d’accord et affirme que les parents ont une tentation compr\u00e9hensible de vouloir r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes auxquels leur enfant est confront\u00e9, alors que ce n’est pas n\u00e9cessairement la meilleure solution.<\/p>\n
Elle dit que les parents devraient plut\u00f4t aider \u00e0 enseigner et \u00e0 renforcer la r\u00e9silience chez leurs enfants \u2013 et elle a \u00e9crit \u00e0 ce sujet pour la BBC.<\/p>\n
Elle recommande aux parents :<\/p>\n
\u00ab\u00a0Je pense que nous pouvons parfois donner l’impression que les enfants et les jeunes ne sont pas capables de r\u00e9soudre leurs propres probl\u00e8mes lorsque nous les pressons de demander de l’aide ou que nous nous tournons vers la m\u00e9dication.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Mais le Dr Mann et le Professeur Danese soulignent tous deux que les parents ne devraient pas h\u00e9siter \u00e0 demander un soutien professionnel lorsque cela est n\u00e9cessaire.<\/p>\n
\u00ab Il n’y a rien dont il faille avoir honte, \u00bb dit le Dr Mann. \u00ab Nous devons simplement savoir quand essayer de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et quand demander de l’aide. \u00bb<\/p>\n
Ils soulignent tous deux des comportements similaires qui devraient inciter les parents \u00e0 demander de l’aide. Ceux-ci incluent :<\/p>\n
Dr Elaine Lockhart, pr\u00e9sidente de la facult\u00e9 de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent du Royal College of Psychiatrists, d\u00e9clare que les parents devraient se sentir \u00e0 l’aise pour aborder la sant\u00e9 mentale avec leurs enfants et demander de l’aide.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Nous savons que de nombreux enfants rencontrent des difficult\u00e9s. L’id\u00e9e que les ann\u00e9es scolaires sont les meilleures de votre vie est une illusion.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Mais avec les longs d\u00e9lais d’attente pour les services de sant\u00e9 mentale pour enfants du NHS, savoir o\u00f9 chercher de l’aide n’est pas simple, surtout si vous ne pouvez pas vous permettre une th\u00e9rapie priv\u00e9e.<\/p>\n
Le premier point de contact est g\u00e9n\u00e9ralement votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou les \u00e9quipes de soutien en sant\u00e9 mentale li\u00e9es aux \u00e9coles dans certaines r\u00e9gions. En plus des orientations vers les services de sant\u00e9 mentale du NHS, ils peuvent vous mettre en relation avec des organisations locales et des associations caritatives qui peuvent offrir du soutien.<\/p>\n
\u00ab Les \u00e9coles elles-m\u00eames peuvent \u00e9galement aider \u2013 certaines disposent de services de conseil et de soutien \u00bb, d\u00e9clare le Dr Lockhart.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Mais je pense que les parents peuvent sous-estimer le r\u00f4le qu’ils peuvent jouer, m\u00eame si leur enfant attend un soutien ou re\u00e7oit effectivement une th\u00e9rapie ou un traitement. Le foyer est l’endroit o\u00f9 ils passeront la plupart de leur temps \u2013 donc les parents font partie int\u00e9grante de la solution.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Si vous avez besoin de soutien en sant\u00e9 mentale, les liens suivants fournissent des informations sur la mani\u00e8re d’obtenir de l’aide :<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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